Terwijl een uitgebalanceerd dieet sommige mensen kan helpen goede CoQ10-niveaus te behouden, moedigen veel experts het gebruik van supplementen aan voor gezonde personen ouder dan 50, voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen of mensen die bepaalde medicijnen nemen. terwijlCoQ10supplementen worden over het algemeen goed verdragen, ze kunnen leiden tot misselijkheid, diarree, en slapeloosheid, vooral bij hoge doseringen. Sommige mensen zijn ook allergisch voor ubiquinol en moeten onmiddellijk medische hulp inroepen als ze ademhalingsmoeilijkheden, benauwdheid in de borst, netelroos, uitslag of zwelling van de mond, het gezicht, de lippen of de tong ervaren.
CoQ10 is verkrijgbaar zoals in harde shell en zachte gel capsules, een orale spray, en tabletten. Aanbevolen doseringen variëren sterk hoewel gezonde volwassenen nemen CoQ10 als een voedingssupplement worden meestal geadviseerd om tussen 30 en 200 milligram per dag te nemen.
Voordelen van CoQ10
1. Het helpt bij symptomen van hartfalen.
Het wordt aanbevolen om te praten met uw arts voordat u een supplement als u hartfalen. Vergeet niet dat er geen solide bewijs is dat supplementen en andere vitamines kunnen helpen bij de behandeling van een dergelijke aandoening, maar samen met de behandeling worden gebruikt. Wat CoQ10 betreft, tonen sommige studies aan dat het helpt bij het verlichten van hartfalensymptomen.
2. Het stimuleert energie.
Door coq10 met de juiste dosering, het zal in staat zijn om zijn functie van het stimuleren van uw lichaam om cellulaire brandstof te produceren, bekend als adenosine trifosfaat uit te voeren. Als de spieren in je hart enorme hoeveelheden zuurstof en energie gebruiken, zal dit supplement het energiesysteem van het hart opladen, waardoor de spieren efficiënter bloed kunnen pompen. Afgezien hiervan zal het supplement helpen bij het opruimen van schadelijke vrije radicalen, die bijproducten zijn van het energieproductieproces.
3. Het kan worden gebruikt bij de secundaire behandeling van kanker.
In een onderzoek uit 1961 bleek dat mensen die aan kanker leden - myeloom, lymfoom en ander carcinoom - weinig CoQ10 in hun bloed hadden, wat leidde tot de conclusie dat het co-enzym nuttig zou zijn als secundaire behandeling van kanker. Ook suggereerde ander onderzoek dat CoQ10 het immuunsysteem zal helpen stimuleren.
Nadelen van CoQ10
1. Het kan bloedsuiker en druk verminderen.
Het nemen van CoQ10 blijkt te verlagen van de bloedsuikerspiegel, wat betekent dat patiënten met diabetes moet voorzichtigheid betrachten bij het nemen van het supplement. Toch kan dit co-enzym ook de bloeddruk verlagen, wat betekent dat patiënten die bloeddrukmedicijnen nemen hun artsen moeten raadplegen voordat ze dit supplement nemen.
2. Het kan maagklachten veroorzaken.
Een veel voorkomende bijwerking van het nemen van CoQ10 is maagklachten. In feite, sommige klinische proeven hebben gevonden dat ongeveer 1% van die mensen die het supplement had ontwikkeld milde gastro-intestinale ongemak. Afgezien hiervan zijn andere mogelijke bijwerkingen brandend maagzuur, braken, diarree, verlies van eetlust en buikpijn.
3. Het kan druginteracties stimuleren.
Het is gebleken dat dit supplement interacties met verschillende soorten medicijnen kan veroorzaken, met inbegrip van die worden genomen om lagere niveaus van de bloedsuikerspiegel, druk en cholesterol. Sommige van de geneesmiddelen die interactie hebben met dit supplement zijn insuline en warfarine. Kortom, als u een soort van medicatie, moet u overleggen met uw arts voordat u CoQ10.
Coq10 dosering
Er is geen vastgestelde ideale dosis CoQ10. Studies hebben gebruikt doses van CoQ10 variërend van 50 milligram tot 1.200 milligram bij volwassenen, soms opgesplitst in verschillende doses in de loop van een dag. Een typische dagelijkse dosis is 100 milligram tot 200 milligram. Volg de instructies op de fles of laat u adviseren door uw arts of een diëtist. Houd er rekening mee dat verschillende supplementmerken verschillende ingrediënten en sterke punten kunnen hebben.
Waar is coq10 goed voor
Co-enzym Q10 wordt het meest gebruikt voor aandoeningen die het hart beïnvloeden, zoals hartfalen en vochtophoping in het lichaam (congestief hartfalen of CHF), pijn op de borst (angina pectoris) en hoge bloeddruk. Het wordt ook gebruikt voor het voorkomen van migraine hoofdpijn, de ziekte van Parkinson, en vele andere aandoeningen.
Referenties:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
