isoflavonen bijwerkingen
Soja kan milde bijwerkingen op de maag en darmen veroorzaken, zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en misselijkheid. Het kan bij sommige mensen ook allergische reacties veroorzaken met uitslag, jeuk en anafylaxie. Sommige mensen kunnen vermoeidheid ervaren. Soja kan ook de schildklierfunctie beïnvloeden. Dit lijkt echter vooral voor te komen bij mensen met een jodiumtekort.
Soja-isoflavonen Bijwerkingen Gewichtstoename
Reuters Health) - Plantaardige oestrogenen, zoals die van soja en rode klaver, kunnen volgens een nieuwe recensie van eerdere klinische onderzoeken bijdragen aan ongewenste gewichtstoename bij sommige postmenopauzale vrouwen.
Deze natuurlijke verbindingen staan bekend als fyto-oestrogenen en bootsen de effecten van oestrogeen in het lichaam na. Vrouwen die in de menopauze komen, hebben een scherpe daling van de oestrogeenspiegels die kunnen leiden tot opvliegers, nachtelijk zweten en andere onaangename symptomen.
Hoewel hormoonvervangende therapie de meest effectieve behandeling voor deze symptomen blijft, kiezen veel vrouwen ervoor om in plaats daarvan fyto-oestrogenen te nemen, zei hoofdauteur dr. Marija Glisic van het Universitair Medisch Centrum Rotterdam in Nederland.
"Momenteel stelt de European Menopause and Andropause Society niet-hormonale behandeling voor als een realistische optie bij vrouwen die geen hormonale therapie willen ondergaan of bij wie hormonale therapie gecontra-indiceerd is," zei Glisic in een e-mail.
Het blijft echter onduidelijk of fyto-oestrogenen helpen of pijn doen met betrekking tot de gewichtstoename en andere lichaamsveranderingen die typisch gepaard gaan met de menopauze, schrijft het onderzoeksteam in Maturitas.
Om dit te onderzoeken, beoordeelden Glisic en haar collega's 23 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met in totaal 1.880 postmenopauzale vrouwen. In alle onderzoeken werden vrouwen vergeleken die fyto-oestrogenen of een placebo moesten slikken, die minstens vier jaar na de menopauze waren en die een regelmatig dieet volgden en niet probeerden af te vallen. Er vonden proeven plaats in Azië, Europa en Noord- en Zuid-Amerika.
Over het algemeen vond het team van Glisic geen associaties tussen het nemen van fyto-oestrogeensupplementen en gewichtstoename of -verlies, of andere veranderingen in metingen van de lichaamssamenstelling, zoals de taille-tot-heupverhouding. Toen ze echter naar bepaalde subgroepen van vrouwen keken, waren er enkele kleine maar statistisch betekenisvolle verschillen.
Soja-isoflavonen Bijwerkingen schildklier
Gezamenlijk leveren de bevindingen dus weinig bewijs dat bij euthyroid, jodiumrijke individuen, sojavoedsel of isoflavonen de schildklierfunctie nadelig beïnvloeden. Daarentegen suggereert enig bewijs dat sojavoedsel, door de absorptie te remmen, de dosis schildklierhormoon die nodig is voor hypothyreoïdiepatiënten, kan verhogen. Volwassenen met hypothyreoïdie hoeven sojaproducten echter niet te vermijden. Bovendien blijft er op basis van in-vitro- en diergegevens een theoretische bezorgdheid bestaan dat bij personen met een aangetaste schildklierfunctie en / of bij wie de jodiuminname marginaal sojavoedsel is, het risico op het ontwikkelen van klinische hypothyreoïdie kan toenemen. Daarom is het belangrijk voor consumenten van sojavoedsel om ervoor te zorgen dat hun inname van jodium voldoende is.
Kunnen soja-isoflavonen kanker veroorzaken
Dus waar kwam het idee vandaan dat soja het risico op borstkanker verhoogt? Isoflavonen, die in soja voorkomen, zijn plantaardige oestrogenen. Hoge oestrogeenspiegels zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker. Voedselbronnen van soja bevatten echter geen voldoende hoge niveaus van isoflavonen om het risico op borstkanker te verhogen.
Soja- of isoflavonsupplementen bevatten daarentegen over het algemeen hogere niveaus van isoflavonen. Sommige onderzoeken hebben een verband gesuggereerd tussen soja- of isoflavonsupplementen en een verhoogd risico op borstkanker bij vrouwen met een familiale of persoonlijke geschiedenis van borstkanker of schildklierproblemen.
Kunnen soja-isoflavonen u helpen om af te vallen?
Soja-isoflavonensuppletie zou het lichaamsgewicht kunnen verminderen en het glucosemetabolisme kunnen verbeteren bij niet-Aziatische postmenopauzale vrouwen - een meta-analyse.
Dosering van soja-isoflavonen
Doorgaans leveren supplementen 25-100 mg totale isoflavonen als ze worden geconsumeerd volgens de aanwijzingen op de verpakking [1]. Maar door de toenemende verscheidenheid aan sojaproducten op de markt, kunnen consumenten gemakkelijk 100 mg of meer van de totale isoflavonen per dag uit de voeding consumeren.
Neem voor soja-isoflavonen in bulk contact met ons op via e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referenties: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
