Waar wordt extract van groene koffiebonen tegenwoordig voor gebruikt?
Dierstudies hebben bewijs gevonden dat chlorogene zuren uit extract van groene koffiebonen de bloeddruk kunnen verlagen. 1 Op basis hiervan hebben onderzoekers proeven bij mensen uitgevoerd.
In een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek bij 117 mannen met milde hypertensie,extract van groene koffiebonenwerd gedurende één maand gegeven met 46 mg, 93 mg of 185 mg per dag. 2 Na 28 dagen toonden de resultaten een significante verbetering van de bloeddruk in vergelijking met placebo in de groepen van 93 mg en 185 mg. De waargenomen resultaten waren dosisgerelateerd, wat betekent dat hoe groter de dosis, hoe groter de verbetering. Het vinden van dosisgerelateerdheid heeft de neiging om de kans te vergroten dat een onderzochte behandeling daadwerkelijk effectief is. Antihypertensieve voordelen werden ook gezien in een veel kleinere studie met gezuiverde chlorogene zuren.
extract van groene koffieboon is ook veelbelovend gebleken voor gewichtsverlies4 , misschien gedeeltelijk vanwege het chlorogeenzuurgehalte. 5 De cafeïne in GCBE kan ook een klein voordeel bieden bij het afvallen.
Van producten met extract van groene koffiebonen wordt soms gezegd dat ze diabetes helpen voorkomen; deze bewering vloeit echter alleen voort uit zwak bewijs met betrekking tot de consumptie van gewone koffie, 6 en er kan helemaal niet op worden vertrouwd.
Gebrande (in tegenstelling tot groene) koffiebonen bevatten de stoffen kahweol en cafestol, die het LDL-gehalte (GG quot;slecht" cholesterol) lijken te verhogen. 7 Het feit dat GCBE deze stoffen niet bevat, wordt als argument in haar voordeel gebruikt. Deze stoffen blijven echter in het koffiedik achter en zijn dus ook niet aanwezig in standaard koffiedrank, dus dit is waarschijnlijk geen significant punt. (Ongefilterde of gekookte koffie, met het koffiedik erin, kan echter een risico vormen.)
Dosering
In de grote menselijke proef met extract van groene koffiebonen voor hypertensie hierboven vermeld, was het extract het meest effectief wanneer het werd ingenomen in een dosis van 185 mg per dag.
Aangezien extract van groene koffiebonen doorgaans ongeveer 30% chlorogene zuren bevat, komt dit neer op een dagelijkse dosis van ongeveer 60 mg chlorogene zuren. Een andere studie gebruikte dagelijks 140 mg gezuiverde chlorogene zuren.
Veiligheid problemen
GCBE wordt beschouwd als een veilige stof. In proeven bij mensen zijn geen significante nadelige effecten waargenomen.
In theorie zou het cafeïnegehalte van GCBE voor sommige mensen problemen kunnen veroorzaken. Omdat extract van groene koffiebonen echter slechts ongeveer 10% cafeïne per gewicht bevat, bevat een hoge dagelijkse dosis niet meer dan ongeveer 20% van het cafeïnegehalte van een sterke kop koffie.
Maximale veilige doses bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, jonge kinderen of mensen met een lever- of nierziekte zijn niet vastgesteld.
Hoeveel cafeïne zit er in 500 mg extract van groene koffiebonen?
Als u zwanger bent, zwanger kunt worden of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts voordat u dit product gebruikt. Elke tablet bevat minder dan 25 mg natuurlijk voorkomende cafeïne, wat overeenkomt met ongeveer 1/4 kopje koffie.
Hoeveel cafeïne zit er in 200 mg extract van groene koffiebonen?
VolgensCafeïneInformer, een populair merk groene koffie-extract bevat 50 mg cafeïne per capsule en de aanbevolen dosering is twee capsules voor elke maaltijd voor een gemiddelde dosis, drie voor een matige dosis en vier capsules voor een versnelde dosis. Andere merken bevatten tussen de 20 en 40 mg cafeïne.
extract van groene koffiebonen Gezondheidsvoordelen
Groene koffie bevat chlorogeenzuur, een krachtige antioxidant die de neiging heeft af te breken wanneer koffiebonen worden geroosterd. Sommige onderzoeken suggereren dat het behoud van chlorogeenzuur in groene koffie grotendeels verantwoordelijk is voor de gezondheidsvoordelen.
Hoewel het onderzoek beperkt is, zijn er aanwijzingen dat groene koffie de stofwisseling (de omzetting van calorieën en zuurstof in energie) kan stimuleren. Metabolisme houdt niet alleen de spijsvertering in; het dicteert hoe goed alle cellen in het lichaam functioneren, inclusief die van het hart, de longen, de nieren, de lever en de hersenen.
Hier is slechts een deel van wat het huidige onderzoek zegt over de voordelen van groene koffie:
1. Gewichtsverlies:
Groene koffie kan matig gunstig zijn voor diegenen die proberen af te vallen, volgens een overzicht van onderzoeken gepubliceerd in Gastroenterology Research and Practice. Van de drie klinische onderzoeken die in de review waren opgenomen, toonde elk aan dat extract van groene koffie significant effectiever was dan een placebo bij het verlagen van het lichaamsgewicht.
Hoewel de onderzoekers toegaven dat de onderzoeken slecht waren opgezet, concludeerden ze dat er voldoende overeenstemming was om te suggereren dat groene koffie een veilig en mogelijk gunstig hulpmiddel bij het afvallen was.
Een recensie uit 2013 van studies gepubliceerd in het Journal of Evidence-Based Integrative Medicine ging zelfs nog verder. In hun recensie van vijf klinische onderzoeken en één meta-analyse rapporteerden de onderzoekers dat mensen tussen 1 kilogram (kg) tot 8 kg lichaamsgewicht verloren - of ongeveer 2 tot 17 pond - als gevolg van groene koffie-extract.
Net als bij de review van 2011 waren de conclusies beperkt door de over het algemeen slechte kwaliteit van de beoordeelde onderzoeken.
2.Diabetes
Chlorogeenzuur is een van de meest voorkomende polyfenolen in het voedsel dat we eten. Polyfenolen zijn plantaardige chemicaliën met antioxiderende eigenschappen. Ze bestrijden niet alleen vrije radicalen die cellen beschadigen, maar er wordt ook aangenomen dat ze helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel (glucose).
Een onderzoek uit 2010 meldde dat chlorogeenzuur, afgeleverd in een dosis van 5 milligram per kilogram (mg / kg) lichaamsgewicht, de glucosespiegels bij diabetische ratten kon normaliseren.
Bij mensen verminderde de dagelijkse consumptie van drie tot vier kopjes cafeïnevrije koffie met hoge concentraties chlorogeenzuur het risico op diabetes type 2 met 30 procent, volgens onderzoek uit 2009 uit Australië.
Hoewel wordt aangenomen dat groene koffie, die grotere hoeveelheden chlorogeenzuur bevat, nog meer bescherming kan bieden, is dit nog niet bewezen in onderzoek.
3.Hoge bloeddruk
Er zijn aanwijzingen dat groene koffie de bloeddruk kan verlagen. Volgens een Japans onderzoek uit 2006 verminderde het extract van groene koffie dat gedurende 12 weken 140 mg per dag werd voorgeschreven, de systolische bloeddruk met 5 mmHg en de diastolische bloeddruk met 3 mmHg bij licht hypertensieve volwassenen.
Hoewel dit bemoedigend is, betekent dit niet dat groene koffie iedereen met hoge bloeddruk ten goede zal komen. Dit geldt met name voor mensen met een gevoeligheid voor cafeïne bij wie groene koffie dezelfde symptomen kan veroorzaken als gewone koffie, waaronder een verhoogde bloeddruk. Interessant is dat geen van de deelnemers aan de Japanse proef veranderingen in gewicht of lichaamsgewicht ervaart.
4.Alzheimer's Ziekte
Hoe vergezocht het ook lijkt, groene koffie kan mogelijk enkele van de cognitieve en neuropsychiatrische symptomen van de ziekte van Alzheimer' voorkomen of verminderen. Chlorogeenzuur heeft een zwak stimulerend effect, ongeveer een derde zo krachtig als cafeïne. Hoewel het' niet geeft in de buurt van dezelfde" kick" als cafeïne kan het de stemming verbeteren en met minder risico op zenuwachtigheid of prikkelbaarheid.
5. Colorectale kanker
De voordelen van groene koffie bij de preventie van colorectale kanker zijn nog minder duidelijk. Aan de ene kant hebben dierstudies lang aangetoond hoe polyfenolen in koffie kunnen helpen beschermen tegen de vorming van colontumoren. Er is gesuggereerd dat groene koffie, dat is samengesteld uit 14 procent chlorogeenzuur, kan dit effect versterken.
Aan de andere kant bevat koffie verbindingen die het risico op colorectale kanker kunnen verhogen, hetzij door de mutatie van cellen te bevorderen, hetzij door afbraak van cellulair DNA te veroorzaken. Of deze kankerverwekkende stoffen ontstaan tijdens het branden van de bonen is nog niet duidelijk.
Groene koffiebonenextract Mogelijke bijwerkingen
Groene koffie en groene koffie-extracten worden over het algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen. Dat gezegd hebbende, is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van groene koffie-extract of supplementen.
Net als bij gewone koffie kan groene koffie bijwerkingen veroorzaken, vooral die met cafeïnegevoeligheid. Waaronder:
Slapeloosheid8
Nervositeit
Prikkelbaarheid
Maag overstuur8
Misselijkheid
Verhoogde hartslag
Hoofdpijn
Oorsuizen (tinnitus)
Er is enige bezorgdheid dat de langdurige of overmatige consumptie van groene koffie het risico op homocysteïnemie (de overmatige opbouw van het aminozuur homocysteïne gekoppeld aan hartaandoeningen en miskraam) kan verhogen.
Er zijn geen geneesmiddelinteracties bekend met groene koffie.
dosering van groene koffieboonextract
Er is geen gestandaardiseerd doseringsadvies voor extracten of supplementen van groene koffie. Over het algemeen is het het beste om binnen de aanbevolen dosis op het productetiket te blijven, al was het maar om bijwerkingen te voorkomen.
Is extract van groene koffiebonen een stimulerend middel?
Groene koffieboonextract bevat cafeïne, een stimulerend middel dat verband houdt met gewichtsverlies. Het heeft ook hoge niveaus van chlorogeenzuur, een polyfenol-antioxidant waarvan onderzoekers speculeren dat het gewichtsverlies kan bevorderen door de opname van vet en glucose in de darmen te verminderen en het insulinegehalte te verlagen om de metabolische functie te verbeteren.
Neem voor bulkpoeder van groene koffieboonextract contact met ons op via e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referenties: https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998